Nieuw! : Thema lessen Qigong
De basis van Qigong leren?
In 7 lessen (ook los te volgen) op donderdagavond van 20.00 tot 21.30u.
De lessen zijn laagdrempelig. je kunt per keer aansluiten maar ze ook alle 7 volgen zodat je een goede basis hebt.
15 euro per losse les of 98 euro voor 7 lessen (incl. Info boekje). Aanmelden via email aub.

Donderdag 7 september:
Jezelf Opladen
Wanneer onze Qi (lichaamsenergie) goed stroomt voelen we ons fit en prettig. Maar soms zijn de energiebanen waar deze Qi in ons lichaam door heen stroomt van snelwegen kleine zandpaadjes geworden. Gewoon door wat we mee maken of door onze leefgewoonten. Stress bv vraagt veel van ons lichaam en onze Qi. Dit is voor even niet zo erg want we vullen het vrij gemakkelijk ook weer aan door te eten, te slapen en tot rust te komen. Met het beoefenen van Chi Neng Qigong hebben we daarnaast nog een hele bijzondere manier om op te laden. Ik vind het steeds weer verbazingwekkend hoe gemakkelijk en effectief dit kan. Binnen één les kan je je werkelijk weer opgeladen voelen. Om erachter te komen waardoor je stress hebt of veel Qi verliest dat vraagt wat meer training en zelfonderzoek. Met de oefeningen maken we van de zandpaadjes dan weer snelwegen.

Donderdag 14 september:
Rug, Nek en Schouder Special
Tijdens deze les besteden we aandacht aan onze rug, nek en schouders. Spanningen zetten zich graag vast in onder- of boven- rug, tussen de schouderbladen in de nek of op het achterhoofd. We starten met heerlijke zachte bewegingen om deze gebieden weer wat losser te maken zodat de Qi weer vrij kan stromen. Wanneer de Qi goed door de ruggengraat stroomt heeft dit invloed op je hele lichaam en op je organen. Je leert ook een paar eenvoudige oefeningen die je regelmatig kan inzetten (gewoon overal bv achter je computer) om spanning te verminderen en de Qi te laten stromen. Dit maakt een wereld van verschil in je gevoel van welbevinden.

Donderdag 28 september:
Kalmte en Kracht
Eigenlijk is dit het thema van elke Chi Neng Qigong les. Het is de meest totale en efficiënte bewegingsvorm die ik ken. Je voert langzame en vloeiende bewegingen uit terwijl je focus bij de beweging is. Hierdoor ontstaat er een meditatieve rustgevende staat en je Qi (lichaamsenergie) gaat weer stromen.

Donderdag 5 oktober:
Goed in je Lichaam zitten
Letterlijk goed in je lichaam zitten dit keer want we doen deze les onder andere een zittende oefening (de L-zit) die heel behulpzaam is bij 'het naar binnen keren' en meer aanwezig zijn in je lichaam. Daarnaast is deze L-zit goed voor rug, nieren, voortplantingsorganen en de buikorganen.
Vaak komt er bijvoorbeeld opgeslagen boosheid vrij in je lever. Kortom een wonderoefening dus en vrij gemakkelijk te leren.

Donderdag 12 oktober:
Balans en Focus
Wanneer onze aandacht altijd naar buiten is gericht en vooral ook met van alles tegelijk: ‘Nog snel even dit afmaken, dan nog daarheen, oh ja niet vergeten dat…. ‘ Dan krijgen we een heel versnipperd mentaal veld, verdeeld over alles en iedereen om ons heen behalve richting onszelf. Dit heeft gevolgen voor ons Qi-veld, onze energie en gezondheid. Tijdens deze les leer je oa een loopmeditatie en de kraanvogel loop. Dit brengt de Qi weer terug naar binnen. De oefening vraagt en brengt rust, balans en focus. Tijdens kraanvogelloop gebruik je je hele lichaam dit maakt soepel en evenwichtig.

Donderdag 26 oktober:
Ontdek je Kracht
We leren hier de parel van Qigong: De Wallsquat. Een diepe kniebuiging langs de muur waarbij de muur je beweging fixeert en zorgt voor een optimale en veilige uitlijning van je knieën, bekken en wervelkolom. De wallsquat is een yang-oefening, dus aeroob en pompt de Qi heel krachtig door het hele lichaam, wat een gunstige werking heeft op hart en longen.
De wallsquat behoorde vroeger tot de geheimen van de grootmeesters omdat het een sterke uitwerking heeft op vele lichamelijke en geestelijke aspecten zoals rugklachten, knieklachten, nierklachten, depressie, bekkeninstabiliteit, evenwichtsproblemen, concentratieproblemen, gebrek aan fysieke kracht en een lage eigenwaarde.

Donderdag 2 november:
Versterk je Basis
We herhalen de belangrijkste onderdelen van de voorgaande lessen en omdat je de oefeningen al kent zoeken we gemakkelijk de verdieping op. Je begint te voelen welke oefeningen voor jouw het belangrijkste zijn en wat ze voor je doen. We leggen een basis waar je je hele leven plezier van kunt hebben.

De basis van Chi Neng Qigong is relatief eenvoudig en daardoor snel aan te leren. Al snel kun je thuis zelf aan de slag met behulp van een cd. De meer gevorderde niveaus vergen meer trainingstijd en maken duidelijk dat Chi Neng Qigong diep geworteld is in de klassieke Qigong methoden.

Alle lessen worden gegeven door een officieel geregistreerd Level 1, Level 2 en Kinder Chi Neng Qigong instructeur. Voor iedereen is er voldoende mogelijkheid om op zijn eigen niveau verdieping te creëren. Er wordt les gegeven in kleine groepen zodat er veel persoonlijke aandacht is.

Een beginnerscursus bestaat uit 10 wekelijkse lessen van 1,5 uur.
Een verkorte beginnerscursus bestaat uit 5 wekelijkse lessen van 1,5 uur.

opgeven voor een proefles    a.u.b. je naam vermelden.

Avond of middag workshop: Familie Opstellingen.
donderdag 30 maart van 19.00 tot 22.00u.
donderdag 20 april van 19.00 tot 22.00u.
vrijdag 19 mei van 13.30 tot 17.00u.
zaterdag 3 juni van 13.30 tot 17.00u.

Kijk hier voor ervaringen van deelnemers.
Opstellingen werk is een mooie en integere manier om beweging te krijgen in problemen of dingen waar je in vast loopt. Wat houdt ons tegen om dat te doen wat we zo graag willen? Een opstelling maakt een probleem, patroon of een systeem inzichtelijk dat je in de weg staat. Dat wat inzichtelijk is gemaakt komt daarna ook in beweging en werkelijke veranderingen komen tot stand. Je vraag hoeft helemaal niet te gaan over je familie, ook andere systemen kunnen een rol spelen en vragen kunnen gaan over alles waar je in vast lijkt te lopen. bv relaties, zakelijk, persoonlijk, ouder-kind, conflicten, lichamelijke problemen etc etc.
Je hoeft van te voren nog niet te weten of je zelf een vraag wilt indienen of alleen als representant of toeschouwer wilt deelnemen.
Deelname aan de workshop kost 35 euro, deelname met een opstelling is 75 euro.

Dagworkshop: Vrouw en Sensualiteit.
Vrijdag 5 mei van 10.30 tot 17.00u.

Genieten van je lichaam en spelen met je vrouwelijkheid. Jezelf durven voelen voorbij de overtuigingen over goed en fout of mooi en lelijk. Gewoon jij en je zintuigen in beweging en aandacht. Je lichaam en je vrouwelijkheid vieren en koesteren in al hun glorie!
Dit is niet voor iedere vrouw vanzelfsprekend. We hebben het nooit geleerd of het is ons zelfs afgeleerd om deze mooie, zachte kracht, aanwezig in iedere vrouw te ontdekken. Wanneer je deze kracht kan omarmen brengt dit heelheid en vitaliteit.
De werkvormen die we die dag gebruiken zijn: Dans, Chi Neng Qigong, lichaamsgerichte oefeningen, de bedding van een groep gelijkgestemde vrouwen en systemische kennis.
Deelname aan de workshop kost 95 euro incl. koffie, thee en soep.
Volg je Vrouw & Sensualiteit en AUM samen voor een echt bevrijdend weekend dan is er een korting en betaal je 140e

Avondworkshop: AUM-meditatie.
Zaterdag avond 6 mei van 19.00 tot 22.30

De AUM, Awareness Understanding Meditatie, is totaal anders dan je verwacht, het is een Lichaamsgerichte vorm van emotionele fitness. Niet stil worden en stil zitten maar een intense en dynamische reis door je emoties waarbij je alles ontlaad wat je hebt opgespaard! Een prachtig spel van energie waarin je uiting geeft aan boosheid, verdriet, gekte en vreugde, in alle veiligheid, zodat je je vrij maakt van innerlijke spanning en stress. Je eindigt in totale vrede en innerlijke rust met een ongekende helderheid en een gevoel van volledigheid waarin de levensvreugde weer voluit kan stromen.
Trek kleren aan waarin je makkelijk kunt bewegen en zweten. Neem een flesje water, oordopjes, een extra shirt en eventueel een handdoek mee.
kosten 50 euro.
Volg je Vrouw & Sensualiteit en AUM samen voor een echt bevrijdend weekend dan is er een korting en betaal je 140e

Mini workshop: De Basis, Chi Neng Qigong beginners.
Zaterdag 27 mei van 13.30 tot 17.00u.

Je leert deze middag de basis van Chi Neng Qi gong waarmee we de Qi in het lichaam laten stromen. Dit maakt je lichaam van binnen uit krachtig en tegelijk ontspannen.
De oefeningen zijn geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid en de rustgevende werking. Ze zijn eenvoudig te leren en het weldadige effect is direct merkbaar.
Deze middag is als een energie douche van binnen terwijl je leert hoe je jezelf kunt opladen en ontspannen. Door mijn trainingservaring kan ik je al snel de essentie van de oefeningen laten ervaren. De theorie heb ik overzichtelijk voor je in een infoboekje gezet.
Deze workshop is toegankelijk voor iedereen en na het volgen van de workshop kun je gemakkelijk instromen bij de doorgaande lessen.
Deelname aan de workshop, incl. infoboekje kost 50 euro.

Mini workshop: De Body and Mind Connectie.
Zondag 28 mei van 13.30 tot 17.00u.

Een fijne selectie van Qigong oefeningen die de connectie tussen je lichaam en geest vergroten waardoor je mentaal en lichamelijk sterker in het leven komt te staan.
Alle meridianen komen deze middag aan bod waarbij het hele lichaam en de Qi in beweging komt. Dit maakt je lichaam van binnen uit krachtig en tegelijk ontspannen.
Deze dag is dè manier om verdieping in je beoefening te ervaren. Dus heel geschikt voor mensen die al bekend zijn met Chi Neng Qigong of andere bewegingsvormen. Wanneer je lessen volgt is het de moeite waard om af en toe een workshop te volgen. Omdat we iets langer de tijd hebben kunnen we een sterk Qi-veld opbouwen en komt er al snel verdieping in je beoefening.
Heb je die verdieping eenmaal ervaren dan herken en ervaar je dit vervolgens ook in de wekelijkse lessen en/of je thuis oefeningen waardoor je training in een nieuwe fase komt.
Deelname aan de workshop kost 50 euro.

vrijdag 21 t/m zondag 24 september:
'Oosterse Wijsheid - Westers Inzicht' 4-daagse workshop opstellingen en Qigong.
Op cursuscentrum Kasteel De Schans in Opoeteren, Belgie.

De levens energie door je lichaam voelen stromen, je hoofd helder en je tegelijk open en krachtig voelen. Daar werken we naar toe in deze 4 heerlijke dagen op kasteel de Schans in België (net over de grens). De basis van deze workshop is Chi Neng Qigong hiermee laten we de levensenergie weer stromen en het zal je verbazen hoe gemakkelijk dat gaat wanneer we met een groep deze eenvoudige maar o zo effectieve oefeningen doen. Familie opstellingen zetten we zo nodig in voor hardnekkige patronen of blokkades en je zal merken dat door de zachte kracht van Chi Neng en de liefdevolle blik van opstellingen je snel tot de kern komt. De combinatie van deze twee werkvormen blijkt telkens weer zo bijzonder, zij dragen en versterken elkaar zodat iedere opstelling universele thema’s bloot legt.
Wat eenvoudige dans en zang oefeningen als ondersteunend lichaamswerk, maken het weekend compleet en een feest!
Voor meer informatie en aanmelden klik hier .

Heb je zelf een groep dan kan er een workshop naar keuze georganiseerd worden. Kosten hiervoor in overleg.

De maan is binnen ons stelsel een krachtige energiebron. Op de dagen dat er een volle maan is verzamelen alle Chi Neng Qigong leraren, instructeurs en studenten over de hele wereld zich om deze speciale oefening te doen. De oefening is een 1 uur durende vorm van de Lift Qi Up en 3-Centres Merge. In gedachten verbinden wij ons met alle 10 miljoen beoefenaars in het Qi veld.

Wanneer de volle maan op een lesdag valt (zie agenda) zullen we op die dag zeker deze speciale oefening uitvoeren en ben je van harte welkom om mee te komen doen. (wel even aanmelden). Valt volle maan niet op een lesdag dan doen we de oefening vaak de dag(en) erna of vlak ervoor. Mail even als je mee wilt komen doen.

Iedereen mag meedoen, breng gerust familie en vrienden mee. Voor niet-cursisten kost de deelname 5 euro, de opbrengst gaat volledig naar het goede doel.

De Body & Mind methode

Tijdens de gevorderden lessen werken we regelmatig aan Level 2; de Body & mind methode. Een mooie vorm die het lichaam krachtig en tegelijk ontspannen maakt. Deze oefeningen zijn fysiek meer uitdagend. Welk Level voor jou geschikt is, is heel persoonlijk en hangt af van je energienivo, het doel waarom je Chi neng beoefend en wat je leuk vindt. Vaak is Level 2 een welkome afwisseling na het rustige Level 1. Ook tijdens de Level 1 lessen komt er regelmatig een Body & Mind oefening aan bod. Tijdens de Level 2 lessen blijven we ook de Level 1 oefeningen doen.

Er zijn meerdere groepen voor gevorderden (zie kader) Tijdens deze lessen werken we aan een verdieping van de oefeningen en er komen nieuwe oefeningen aan bod. Je wordt gecorrigeerd en ook als je de oefeningen kent is het fijn om ze samen uit te voeren omdat je dan meestal een diepere uitwerking ervaart.

Er wordt regelmatig een workshop level 2 gegeven, kijk op de agenda voor de data.

de Body & Mind oefening (PDF)

Nieuw! : Thema lessen Qigong
De basis van Qigong leren?
In 7 lessen (ook los te volgen) op donderdagavond van 20.00 tot 21.30u.
Donderdag 7 september: Jezelf Opladen
Donderdag 14 september: Nek en Schouder Special
Donderdag 28 september: Kalmte en Kracht
Donderdag 5 oktober: Goed in je Lichaam zitten
Donderdag 12 oktober: Balans en Focus
Donderdag 26 oktober: Ontdek je Kracht
Donderdag 2 november: Versterk je Basis

15 euro per losse les of 68 euro voor 7 lessen (incl. Info boekje).
De lessen zijn laagdrempelig. je kunt per keer aansluiten maar ze ook alle 7 volgen zodat je een goede basis hebt.
Aanmelden via email aub.

Avond- of middag workshop Familie Opstellingen.
donderdag 30 maart van 19.00 tot 22.00u.
donderdag 20 april van 19.00 tot 22.00u.
vrijdag 19 mei van 13.30 tot 17.00u.
zaterdag 3 juni van 13.30 tot 17.00u.

Bevrijdend-weekend! 5 en 6 mei
Volg je Vrouw & Sensualiteit en AUM samen voor een echt bevrijdend weekend dan betaal je 140 euro.

Dag workshop: Vrouw en Sensualiteit.
Vrijdag 5 mei van 10.30 tot 17.00u.
Deelname 95 euro.

Avond workshop: AUM-meditatie.
Zaterdag 6 mei van 19.00 tot 22.30u.
Deelname 50 euro.

Mini workshop: De Basis, Chi Neng Qigong beginners.
Zaterdag 27 mei van 13.30 tot 17.00u.
Deelname 45 euro.

Mini workshop: De Body and Mind Connectie.
Zondag 28 mei van 13.30 tot 17.00u.
Deelname 45 euro.

donderdag 21 t/m zondag 24 september:
4-daagse workshop Opstellingen en Qigong,
'Oosterse Wijsheid & Westers Inzicht'
Op cursuscentrum Kasteel De Schans in Opoeteren, Belgie.
Klik hier voor meer info.

Interesse?

opgeven voor een workshop

a.u.b. je naam en de workshop vermelden.